Jabłczan kreatyny to cząsteczka zbudowana z kwasu jabłkowego i aminokwasu kreatyny. Kreatyna pełni w komórkach funkcję głównego dystrybutora energii. Z tego powodu jest molekułą najwyższej wagi dla komórek zużywających najwięcej energii biologicznej, takich jak włókna mięśniowe. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] bojowe na ringu. Jego przeciwnikiem miał być Martyn Ford, ale doskonale pamiętacie, że walka między nimi została odwołana. Gharibi bardzo szybko znalazł następcę i jest gotowy do walki z Djumanowem Almatem Bakhytovichem , znanym również jako „Kazachski Tytan”. Wydarzenie odbędzie się w najbliższą niedzielę 31 lipca na P7 Arena w Dubaju.
Nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się trochę jak wpływa ona na nerki, szczególnie u osób chorych na cukrzycę. Okazuje się, że regularne ćwiczenia, zarówno te umiarkowane, jak i bardziej energiczne, mogą obniżyć ryzyko rozwoju przewlekłej choroby nerek. Źródła: Association of [...]
[...] Robinsona (77 l.), który w latach 70. i 80. rywalizował na najwyższym poziomie w IFBB Pro League, suplementy są niezbędne w jego życiu. Niedawno szczegółowo opisał zestaw, jaki przyjmuje w celu poprawy wyników treningowych oraz jak powiedział, by spowolnić proces starzenia się organizmu. Według Robinsona cała jego suplementacja opiera się na [...]
Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe podejście do odżywiania. Nie każdy jednak wie, co to w ogóle znaczy, a niektórym wydaje się, że to jedzenie wyłącznie brokułów, jarmużu, kiełków i innych jałowych produktów (co oczywiście nie oznacza, że wymienione warzywa są niesmaczne — raczej to wynika z powszechnego przekonania tych, którzy za nimi nie [...]
[...] i użyteczny pod względem poprawy kontroli łaknienia składnik diety odchudzającej. Warto pamiętać, że uczucie najedzenia się po posiłku ma istotne znaczenie dla tego, kiedy i jak bardzo będziemy znowu głodni. W wypadku diet odchudzających, kiedy spożywamy mniej kalorii, niż organizm potrzebuje, nadmierne uczucie głodu może zaważyć na realizacji [...]
[...] podczas wysiłku i godzinę po zakończonym treningu. Wyniki Interwały o charakterze malejącym dały najlepszy rezultat, jeżeli chodzi o ilość wytwarzanego hormonu wzrostu, jak i kwasu mlekowego. Pozostałe parametry, jak poziom kortyzolu, testosteronu, IGF-1 i IGF-BP-3, białek prozapalnych wzrosły na takim samym poziomie w obu grupach. Wnioski [...]
Czy obserwowałeś kiedyś, jak długo po zjedzeniu posiłku ponownie jesteś głodny? Zdecydowanie za szybko? Być może warto przeanalizować skład tego posiłku. Wiele badań wskazuje, że sytość posiłków zależy nie tyle od samej wartości kalorycznej, ale też od wartości odżywczej. Jedne składniki są bardziej sycące, inne mniej. Podsumowanie Białka [...]
Czy jesteś z tych osób, które już dawno zapomniały, jak wygląda ich karnet na siłownię, a torba treningowa wylądowała na dnie szafy? Brak czasu? Za daleko na siłownię? Każdemu się zdarza na chwilę odpuścić i nie ma w tym nic złego, jeśli dzień wolnego nie zamieni się w miesiąc. Sprawdź p9 znaków ostrzegawczych, być może dotyczą i Ciebie i czas [...]
[...] Nic dziwnego, skoro zdobył tytuł Mr. Olympia aż 8 razy. Od 2009 roku jest na sportowej emeryturze, ale cały czas bierze udział w największych imprezach sportowych jako ambasador. Oczywiście cały czas ma też oko na to, co dzieje się na scenie podczas największych imprez sportowych. Może będziecie nieco zaskoczeni, ale Coleman wcale nie [...]
IFBB Pro Dusty Hanshaw aktualnie znajduje się w szpitalu i jak podają zagraniczne portale branżowe, jest w stanie krytycznym. Co się wydarzyło? Zgodnie z opisem, który znajduje się w zbiórce pieniędzy GoFoundMe, Dusty jadł stek i doznał pęknięcia przełyku podczas konsumpcji, co ostatecznie doprowadziło do infekcji gronkowcem i zapalenia płuc. [...]
Aby z odpowiedzi na to pytanie mogło skorzystać jak najwięcej Czytelników, wpierw muszę zdefiniować pojęcie białka o wolnej kinetyce. Pojęcie nie jest nowe dla każdego pasjonata sportów siłowych, ale co ono tak naprawdę oznacza? Gdy wyobrazimy sobie pierś z kurczaka, którą mamy za chwilę spożyć, musimy mieć przed oczami jego „zbitą strukturę”. [...]
[...] indywidualnie, jednak ogólne wsparcie zapewnić może probiotykoterapia celowana, stosowanie preparatów o potencjale przeciwzapalnym oraz modulującym apetyt i nastrój, takich jak kannabidiol (CBD) z konopi włóknistych, a także odpowiednio wysoka podaż białka, ze szczególnym uwzględnieniem glutaminy modulującej aktywność układu odpornościowego oraz [...]
Sześciokrotny zwycięzca Mr. Olympia, Dorian Yates jest potężną postacią w kulturystyce. Droga do sławy nie zawsze była jednak dla niego prosta. Ostatnio zdradził, jak wyglądało rozwijanie jego pasji podczas odbywania kary w więzieniu. Dorian Yates udostępnił motywacyjny post ujawniając, z czym musiał się zmagać, zanim rozpoczęła się jego kariera [...]
[...] swoją formę”. Sergio Oliva Jr. powiedział też, że kulturystyka jest dla niego najważniejszą rzeczą na świecie. Potrzebował przerwy od startów, ale kiedy wróci, planuje pokazać się w najlepszej formie życia. Wiele osób uważa, że jest w stanie zostać przyszłym zwycięzcą Mr. Olympia. A Wy jak sądzicie? Ma szanse? https://youtu.be/sl7aCXYHSsE
Jak odnaleźć swój wewnętrzny spokój? Poszukiwanie własnego wewnętrznego spokoju w życiu jest bardzo istotne. Wielu z nas prowadzi dość intensywne życie, lawirując między pracą a obowiązkami domowymi. Szczególnie kobiety, gdyż to one obarczone są większością z nich. Mają na głowie własną pracę, dom, dzieci, a także decyzyjność i organizację w [...]
Z pewnością każdy z nas przeżył taki dzień, że w pewnym momencie przyszła ochota na jakąś przekąskę. Drugie śniadanie zjedzone, do obiadu jeszcze trochę czasu, no ale pojawił się mały głód i dobrze byłoby coś wrzucić na "ruszt". Automat z przekąskami zdaje się wołać Twoje imię? Piekarnia ze świeżymi drożdżówkami rozsiewa zapach, które nęci Twoje [...]
[...] Stanów Zjednoczonych Kristyn szybko znalazła się wśród najlepszych w swojej kategorii i zdobyła kartę IFBB Pro w 2021 roku. Występując na prestiżowych wydarzeniach, takich jak New York Pro, Pittsburgh Pro i Atlanta Pro, duch rywalizacji Lii w połączeniu z jej wspaniałą formą uczynił z niej topową zawodniczkę. Oprócz tego, że była profesjonalną [...]
[...] C, może być pomocny w kontroli całkowitego poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów. Czy stosowanie mniszka lekarskiego jest w pełni bezpieczne? Użycie mniszka lekarskiego jako środka spożywczego jest ogólnie uważane za bezpieczne. Jednak niektórzy ludzie są na niego uczuleni. Reakcje alergiczne są szczególnie prawdopodobne u osób uczulonych na [...]
Niekiedy sytuacja życiowa, wykonywany zawód czy nadmiar obowiązków, jakie przed sobą stawiamy, sprawia, że jedyny czas na trening przypada w weekend. Oznacza to, że w skali tygodnia możemy trenować tylko dwa dni, dodatkowo wykonując treningi jeden po drugim, bez dnia odpoczynku. Czy tego typu strategia przynosi jakiekolwiek rezultaty? Czy warto [...]
